للحفاظ على نظافة الماء، قم بتغييره بانتظام، واستخدم نظام تصفية المياه، وأضف مطهرات بدرجة حمامات السباحة، وحافظ على مستوى درجة الحموضة المتوازن، وتأكد من النظافة المناسبة قبل دخول الحمام.
 

عند غمر الجسم في الماء البارد، تنخفض درجة حرارة الجسم، مما ينشط الجهاز العصبي ويزيد تدفق الدم. يساعد هذا الزيادة في تدفق الدم على تقليل الالتهاب وآلام العضلات، مع زيادة مستويات الطاقة.
 

هذا يقلل من فقدان الحرارة عن طريق دفع الدم بشكل أعمق إلى الأنسجة والحفاظ على درجة حرارته الأساسية. والتوافق العام لأخذ حمام جليدي هو أنك يجب أن تستهدف درجة حرارة بين 10 و 15 درجة مئوية أو 50 إلى 59 درجة فهرنهايت، ولكن هذه الدرجات قد تختلف بناءً على ظروفك.
 

يمكنك الاحتفاظ بالماء في حمام الثلج الخاص بك لمدة تصل إلى أربعة أسابيع في كل مرة قبل تغييره. فإذا طالت المدة عن ذلك، فإنه يصبح عرضة للتلوث وعدم النظافة.
 

فوائد ملح إبسوم في حمامات الثلج. فوائد نقع ملح إبسوم في حمام الثلج واضحة جدًا. يعمل ملح إبسوم على تقليل الألم عن طريق تخفيف توتر العضلات. من خلال مساعدة العضلات على الاسترخاء، قد يساعد ذلك على تحفيز الشفاء بعد التمرين.
 

صُنِعَ هذا الحمام الجليدي من مواد صديقة للبيئة وآمنة غذائيًا، وهو مُصمم للاستخدام في الماء الساخن والبارد على حد سواء، ولكن لا تتجاوز 60 درجة مئوية إذا كنت تستخدم الماء الساخن. وبفضل تصميمه المستقل، يسهل تجميع هذا الحمام الجليدي وفكه، حيث لا يستغرق الإعداد سوى 3-5 دقائق.
 

يمكن تركيب حوضنا للاستحمام بالثلج المحمول وملؤه في أقل من 10 دقائق، وارتفاعه 700 مم - 750 مم يوفر عمق غمر مثاليًا للتعافي.
 

تُعدُّ رغوة الرشّ العازلة من أفضل الطرق لعزل حوض الاستحمام بالثلج المصنوع يدويًا، حيث يمكنك استخدامها لرشّ المساحات المحيطة بحوضك. يمكنك أيضًا اختيار استخدام عزل الرغوة، والذي يمكن وضعه حول الجزء الخارجي من حوضك. كما أن إضافة غطاء يساعد على إبقاء حوضك باردًا ونظيفًا.
 

ما هي درجة الحرارة المثالية لحمام الثلج؟ درجة الحرارة المثلى لحمام الثلج أقل من 60 درجة فهرنهايت (15 درجة مئوية). هذه هي درجة الحرارة التي يعتبر عندها الماء البارد علاجيًا ويبدأ في تقديم فوائد عقلية وجسدية، لكن بعض عشاق حمامات الثلج يفضلون درجات حرارة أكثر برودة.
 

يمكن أن يكون ملء الحوض بالماء وسائل غسل الصحون طريقة جيدة للتنظيف العميق. يمكنك أيضًا الحصول على منتجات تنظيف متخصصة إذا كان لديك حوض غمر بالماء البارد مع نظام للحفاظ على برودة الماء. جرّب منتجات مشابهة لتلك المستخدمة في تنظيف أحواض المياه الساخنة.
 

لأغراض الاستشفاء، يجب أن تكون درجة حرارة الماء بين 10-15 درجة مئوية. يستغرق الأمر ما يقارب 3-4 أكياس ثلج من 10 كيلوغرامات للحصول على درجة حرارة الحمام هذه عندما يكون مملوءًا إلى ثلاثة أرباعه.
 

إذا كنت تخطط لحمامات الثلج الخاصة بك مسبقًا، فإن كتل الثلج ستكون وسيلة ملائمة لتبريد حمام الثلج الخاص بك والحفاظ على برودة الماء بمرور الوقت. ومع ذلك، إذا كنت أكثر تلقائية عندما يتعلق الأمر بغمر جسمك في الماء المثلج، فقد تكون مكعبات الثلج إضافة رائعة للأوقات التي ترغب فيها في خفض درجة حرارة الماء بسرعة.